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Cómo frenar la ansiedad

¿Quién no ha sufrido tensión en el cuello, dolor de estómago o dificultad al respirar sin un motivo aparente? Hay una causa detrás de estos síntomas: la ansiedad. Ante momentos de gran responsabilidad, situaciones laborales difíciles o compromisos de importancia, nuestro cuerpo sufre físicamente esa presión. Casi todos asumimos esto como algo normal e incluso en ocasiones creemos que es…

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Quiropráctica día a día: el ejercicio aeróbico

Todos sabemos que el deporte es beneficioso para nuestra salud, pero ¿qué tipo de ejercicio nos conviene más? Como explica Marcelo en "El arte de cuidarse", el ejercicio anaeróbico puede proporcionar mayor volumen a nuestros músculos, mientras que "el ejercicio aeróbico nos dará salud". La palabra “aeróbico” significa "con oxígeno." Cualquier ejercicio moderado y que mantienes durante más de media…

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¿Sigues tus corazonadas?

¿Quién no ha tomado decisiones aparentemente arriesgadas dejándose llevar por su intuición? Hasta ahora considerábamos que las decisiones importantes se basaban en la razón y en un planteamiento meditado y complejo. Sin embargo, en las universidades de Yale, Princeton y Harvard neurólgos y psicólogos como John A Bragh están descubriendo una concepción nueva del inconsciente que otorga a las corazonadas…

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Quiropráctica día a día: consejos para el cuidado de la columna

El pilar fundamental de la Quiropráctica es la mejora del funcionamiento del sistema nervioso prestando especial atención a la columna vertebral. Si bien junto a los ajustes quiroprácticos es recomendable seguir ciertos hábitos saludables para cuidar nuestra columna. En la rutina diaria ciertas posturas incómodas pueden ir dañándola de forma continua sin apenas ser conscientes de ello. Cuando estás de…

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Meditación contra el insomnio

Dormir es vital. Algo tan obvio y fundamental que muchas personas olvidan actualmente. Y es que el frenético ritmo de vida de la vida moderna puede traer problemas de insomnio. Hay que recordar que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Cualquier problema de sueño determina cómo será nuestro día. Gracias al sueño reparamos nuestro cuerpo, descansamos la mente y…

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Quiropráctica día a día: calma el dolor de cuello

Acostumbrados a pasar horas al volante del coche o trabajando frente al ordenador, ¿quién no ha sentido molestias en el cuello? Cada vez es más normal el dolor en esta zona debido a nuestros hábitos diarios. Durante la jornada laboral no conseguimos mantener una postura adecuada de forma que una incómoda posición unida a la tensión provocada por estas situaciones…

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Una perspectiva positiva de la vida

A pesar de la mayor concienciación sobre estas conexiones entre la mente y el cuerpo, pocas personas saben como mejorar la salud y optimizar el bienestar creando pensamientos realmente nutritivos para la mente. Las cuestiones y respuestas que ofrecemos a continuación ofrecen una simple introducción a este importante aspecto del cuidado de la salud. 

¿Por qué la vida parece que…

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El desayuno mejora tu rendimiento

Para conseguir que nuestro cuerpo sea un terreno en el que nuestras células estén contentas y felices, hay que seguir una dieta cuidada, pues "somos lo que comemos". El desayuno es la pieza fundamental del día, ya que consumirlo o no nos afecta a lo largo de la jornada. Si no desayunamos podemos sufrir mal humor, falta de concentración y…

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“La enzima prodigiosa”, de Hiromi Shinya

La importancia de la dieta alimenticia y su estrecha relación con el desarrollo de las enfermedades y la capacidad del cuerpo para "curarse a sí mismo" son los argumentos centrales de "La enzima prodigiosa", el libro de Hiromi Shinya que lleva más de dos millones de ejemplares vendidos. De acuerdo con el doctor Shinya, cualquier persona puede ayudar a su…

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Pensamientos que curan

Actualmente la mayoría de las personas saben que lo que pensamos y lo que sentimos también afecta al cuerpo. A veces el impacto es pequeño, quizás se manifiesta sólo en un ligero efecto sobre la presión sanguínea o la química corporal. En otras ocasiones puede ser una amenaza para nuestra vida, como por ejemplo cuando el miedo o la ira…

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