Estirar los cuádriceps y el psoas es esencial para mantener la flexibilidad y prevenir lesiones. Estos músculos tienden a acortarse debido a la vida sedentaria y el tiempo prolongado sentado. Al estirarlos regularmente, se mejora la postura, se reduce la tensión en la espalda baja y se promueve una mejor alineación corporal. Además, estos estiramientos pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda y mejorar la movilidad en las caderas, lo que te ayudará a mejorar el rendimiento en actividades físicas del día a día.

Victoria te enseña en este vídeo a realizarlos correctamente.