Los estiramientos son esenciales para mejorar la movilidad y el bienestar físico. Al elongar los músculos y tejidos conectivos, los estiramientos ayudan a mantener la flexibilidad y la amplitud de movimiento en las articulaciones. Esto no solo mejora el rendimiento en actividades físicas, sino que también reduce el riesgo de lesiones.

Además, los estiramientos pueden aliviar la tensión muscular y mejorar la postura, lo que contribuye a una sensación general de comodidad y relajación. Incorporar una rutina regular de estiramientos en la vida diaria puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida y la salud a largo plazo.

En este vídeo Victoria te explica unos estiramientos clave para mejorar tu movilidad.