Vivimos en una época en la que parece que todo el mundo está bien todo el tiempo. Al menos en redes. Las recuperaciones son instantáneas, las emociones están siempre en orden, y el cuerpo responde como si fuera un robot perfectamente calibrado.
Pero ya sabes: eso no es real.
La recuperación —sea física, emocional o de cualquier tipo— no es una línea recta. Es un proceso. A veces avanza a toda velocidad y otras se frena. Incluso a veces parece que retrocede… pero sigue siendo parte del camino.
Por eso, cuando estás en uno de esos días más “bajos”, conviene recordar algunas cosas. Aquí van algunas ideas que te pueden servir:
1. Perspectiva
Toma distancia. Mira el conjunto.
¿Dónde estabas hace unas semanas? ¿Qué ha cambiado desde entonces? A veces, el avance es tan gradual que solo lo notas si te detienes a mirar el recorrido completo. Y si hoy te cuesta, imagina que alguien a quien quieres está pasando por lo mismo. ¿Qué le dirías? Eso mismo, dítelo a ti.
2. Aceptación
Los días bajos pasan. Siempre lo hacen.
Y cuando los estás atravesando, no es señal de que hayas fallado, sino de que sigues en movimiento. Si estás comprometido con tu cuidado, estás en el camino correcto. Aunque a veces se sienta cuesta arriba.
3. Gratitud
Sí, incluso en medio de la incomodidad.
Agradecer la fuerza que tienes para sostener lo que estás viviendo. No todo el mundo lo haría. Agradecerte que sigues aquí, cuidándote, eligiéndote. Aunque cueste.
4. Energía
Ten a mano eso que te recarga.
Un abrazo, una canción, un vídeo que te inspira, una foto de un buen recuerdo… Guárdalo para esos días en los que te cuesta más. Prepárate para ayudarte.
5. Corto plazo
Cuando el camino parece largo, recorta.
Hoy solo toca un ajuste. O salir a dar una vuelta. O respirar profundo cinco minutos. Y ya. Porque cada paso pequeño es parte del avance. Y ese avance, a veces, no se nota en el cuerpo, pero sí se siente en el alma.
Así que si hoy estás en una bajada de esa montaña rusa que es cualquier proceso real de transformación… no estás solo.
Y lo más probable es que la subida esté más cerca de lo que crees.
