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Quiropráctica día a día: consejos para el cuidado de la columna

El pilar fundamental de la Quiropráctica es la mejora del funcionamiento del sistema nervioso prestando especial atención a la columna vertebral. Si bien junto a los ajustes quiroprácticos es recomendable seguir ciertos hábitos saludables para cuidar nuestra columna. En la rutina diaria ciertas posturas incómodas pueden ir dañándola de forma continua sin apenas ser conscientes de ello. Cuando estás de…

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Meditación contra el insomnio

Dormir es vital. Algo tan obvio y fundamental que muchas personas olvidan actualmente. Y es que el frenético ritmo de vida de la vida moderna puede traer problemas de insomnio. Hay que recordar que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Cualquier problema de sueño determina cómo será nuestro día. Gracias al sueño reparamos nuestro cuerpo, descansamos la mente y…

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Marcelo Centro Quiropráctico Madrid

Quiropráctica día a día: calma el dolor de cuello

Acostumbrados a pasar horas al volante del coche o trabajando frente al ordenador, ¿quién no ha sentido molestias en el cuello? Cada vez es más normal el dolor en esta zona debido a nuestros hábitos diarios. Durante la jornada laboral no conseguimos mantener una postura adecuada de forma que una incómoda posición unida a la tensión provocada por estas situaciones…

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Una perspectiva positiva de la vida

A pesar de la mayor concienciación sobre estas conexiones entre la mente y el cuerpo, pocas personas saben como mejorar la salud y optimizar el bienestar creando pensamientos realmente nutritivos para la mente. Las cuestiones y respuestas que ofrecemos a continuación ofrecen una simple introducción a este importante aspecto del cuidado de la salud. 

¿Por qué la vida parece que…

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El desayuno mejora tu rendimiento

Para conseguir que nuestro cuerpo sea un terreno en el que nuestras células estén contentas y felices, hay que seguir una dieta cuidada, pues "somos lo que comemos". El desayuno es la pieza fundamental del día, ya que consumirlo o no nos afecta a lo largo de la jornada. Si no desayunamos podemos sufrir mal humor, falta de concentración y…

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Estrategias para liberar estrés

Con las vacaciones llega el momento para relajarse, escapar del estrés, sumergirte en el mar y disfrutar de la tranquilidad con la mente en blanco. Aunque a veces a pesar de estar en un entorno de ensueño, la cabeza sigue dándole vueltas a los problemas. Para evitar que el estrés se instale en nuestra mente, podemos seguir unas estrategias para…

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Meditación, equilibrio mental

Meditar, según el zen, es la condición natural de la conciencia humana, un estado básico y primordial que se ve interrumpido por la agitación y la gran cantidad de asuntos que absorben nuestra atención. El ritmo de vida actual es cada vez más frenético, sobre todo en las grandes ciudades, donde apenas paramos ni un minuto. Las presiones continuas que…

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El optimismo es salud

¿Somos optimistas de nacimiento? Las circunstancias de la vida condicionan nuestra personalidad y nos orientan hacia una mentalidad más optimista o, por el contrario, más pesimista. Sin embargo, la última decisión está dentro de ti y tú puedes elegir el tren del optimismo. Si lo eliges, notarás como tiendes a mantener un mejor humor y te llevará seguro a tener…

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Cuida tu piel en verano

Verano es sinónimo de vacaciones, mar, playa y muchas horas al sol. Durante esta época pasamos largos períodos de exposición a las radiaciones solares y olvidamos proteger nuestra piel. Cada vez más jóvenes se suman a la moda de un cuerpo bronceado sin pensar en los grandes riesgos que ello conlleva. De hecho, las estadísticas muestran un aumento de los…

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Benefíciate pintando mandalas

Mándala significa círculo en sánscrito. Esta palabra es también conocida como rueda y totalidad. Más allá de su definición como palabra, desde el punto de vista espiritual es un centro energético de equilibrio y purificación que ayuda a transformar el entorno y la mente. También se le define como un sistema ideográfico contenedor de un espacio sagrado.   Beneficios de…

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