Saltear al contenido principal
Movimientos conscientes para estirar el cuerpo y calmar la mente

Te proponemos unos sencillos ejercicios al alcance de todo el mundo y que son muy efectivos tanto para estirar el cuerpo como para mantener la mente en un estado de serenidad.

Nuestro quiropráctico Marcelo te lo muestra perfectamente en este vídeo, por lo que te resultará muy fácil hacerlos y sentir sus beneficios.

La clave está en respirar de manera consciente al mismo tiempo que realizas el movimiento, inhalando en la primera parte del movimiento y exhalando en la segunda parte, siempre mantenimiento la atención y la concentración en el movimiento y en la respiración.

Te deseamos que los disfrutes y los incorpores a tus hábitos de cuidarte, pues son ejercicios realmente completos tanto para el cuerpo como para la mente y las emociones.

Además, te animamos a que asistas al próximo Taller de Respiración y Movimiento impartido por Marcelo y Janis este miércoles en nuestra consulta quiropráctica.

Volver arriba