Estamos en verano y hace mucho calor por lo que ahora, más que nunca, se hace imprescindible hidratarse bien. Esta semana queremos hablar del agua como fuente de vida y salud y en este artículo te detallamos las razones por las que debes beber suficiente agua y la manera en que debes hacerlo para que resulte beneficioso para tu salud.
El cuerpo humano está formado por un 65% de agua. Nuestras células necesitan agua constantemente y en grandes cantidades para desarrollar su función. La deshidratación leve ralentiza los procesos metabólicos del cuerpo y afecta gravemente a los riñones, que son su principal filtro. Necesitamos consumir abundante agua diariamente por los siguientes motivos:
- El agua lleva los nutrienes y demás compuestos necesarios a todas nuestras células
- Favorece la digestión generando las secreciones estomacales
- Elimina los residuos de nuestro cuerpo a través de la orina, el sudor, las secreciones mucosas…
- Mantiene los riñones sanos ayudándoles a desarrollar su función y evitando que se sobrecarguen
- Aporta una hidratación constante a la piel y las mucosas (ojos, boca, nariz…), lo que nos mantiene jóvenes por más tiempo
- Lubrica las articulaciones, incluidas las vértebras, lo que favorece la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo
- Regula la temperatura corporal y el metabolismo
Sabemos de la importancia de crear buenos hábitos para nuestra salud y beber agua debe ser un hábito en nuestras vidas.
Aquí te dejamos unas claves para consumas suficiente agua y de buena calidad:
- Es necesario beber el suficiente agua como para que la orina sea casi incolora
- No beber durante las comidas porque el agua diluye los jugos gástricos, sino beber sobre todo por las mañanas o media hora antes y media hora después de comer
- Bebe agua filtrada para limpiar los clusters que tiene el agua del grifo (infórmate en nuestra consulta quiropráctica sobre las placas de sonido para limpiar el agua)
- Beber un vaso de agua al levantarse: recomendamos tomar agua tibia y añadirle unas gotitas de jugo de limón natural para beneficiar el proceso de eliminar toxinas
- Beber un vaso antes de hacer ejercicio y también al terminar. Mientras se hace ejercicio en mejor tomar solo un sorbo cada 15 o 20 minutos
- Beber un vaso antes y después de cada ajuste quiropráctico: con el ajuste se favorecen los efectos positivos del agua en nuestro cuerpo y se potencian sus beneficios
- Evitar las bebidas con cafeína y el alcohol porque son deshidratantes
- Si crees que el agua no te sienta bien, es señal de que estás deshidratado/a y deberás ir incorporándola a tu vida bebiendo sorbitos, y verás que cada vez te sienta mejor
Masaru Emoto demostró que los pensamientos y emociones humanas alteran la estructura molecular del agua y actúan directamente sobre la salud, dado que somos un 65% de agua. Por esta razón debemos tener buenos pensamientos que produzcan buenas emociones y eleven la vibración energética de nuestras moléculas de agua.
